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LOW PRESSURE FITNESS

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O método hipopressivo, é um conjunto de exercícios posturais executados através de diferentes posições isométricas e/ou dinâmicas durante um determinado período de tempo. Simultaneamente realizam-se respirações torácicas profundas, intercaladas com apneias, sendo que a expiração é mais prolongada que a inspiração, o que provoca uma abertura da caixa torácica enquanto a parede abdominal diminui, provocando o chamado Vácuo Abdominal.

Tem vários benefícios, tais como:

  • promover a reeducação postural;

  • tonificar o pavimento pélvico e a parede abdominal;

  • reeducar o pavimento pélvico;

  • reduzir o perímetro da cintura abdominal;

  • prevenir lombalgias e hérnias discais, inguinais, abdominais;

  • reeducação no pós-parto;

  • tratamento da diastase (separação abdominal);

  • melhorar o desempenho sexual em mulheres e homens devido ao aumento da vascularização no pavimento pélvico;

  • prevenir e tratar a incontinência urinária e/ou fecal;

  • prevenir e trata prolapsos genitais;

  • optimiza a performance física;

  • melhora a função pulmonar.

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