LOW PRESSURE FITNESS

O método hipopressivo, é um conjunto de exercícios posturais executados através de diferentes posições isométricas e/ou dinâmicas durante um determinado período de tempo. Simultaneamente realizam-se respirações torácicas profundas, intercaladas com apneias, sendo que a expiração é mais prolongada que a inspiração, o que provoca uma abertura da caixa torácica enquanto a parede abdominal diminui, provocando o chamado Vácuo Abdominal.

Tem vários benefícios, tais como:

• promover a reeducação postural;

• tonificar o pavimento pélvico e a parede abdominal;

• reeducar o pavimento pélvico;

• reduzir o perímetro da cintura abdominal;

• prevenir lombalgias e hérnias discais, inguinais, abdominais;

• reeducação no pós-parto;

• tratamento da diastase (separação abdominal);

• melhorar o desempenho sexual em mulheres e homens devido ao aumento da vascularização no pavimento pélvico;

• prevenir e tratar a incontinência urinária e/ou fecal;

• prevenir e trata prolapsos genitais;

• optimiza a performance física;

• melhora a função pulmonar.