LOW PRESSURE FITNESS
O método hipopressivo, é um conjunto de exercícios posturais executados através de diferentes posições isométricas e/ou dinâmicas durante um determinado período de tempo. Simultaneamente realizam-se respirações torácicas profundas, intercaladas com apneias, sendo que a expiração é mais prolongada que a inspiração, o que provoca uma abertura da caixa torácica enquanto a parede abdominal diminui, provocando o chamado Vácuo Abdominal.
Tem vários benefícios, tais como:
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promover a reeducação postural;
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tonificar o pavimento pélvico e a parede abdominal;
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reeducar o pavimento pélvico;
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reduzir o perímetro da cintura abdominal;
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prevenir lombalgias e hérnias discais, inguinais, abdominais;
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reeducação no pós-parto;
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tratamento da diastase (separação abdominal);
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melhorar o desempenho sexual em mulheres e homens devido ao aumento da vascularização no pavimento pélvico;
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prevenir e tratar a incontinência urinária e/ou fecal;
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prevenir e trata prolapsos genitais;
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optimiza a performance física;
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melhora a função pulmonar.